PRANAYAMAS, RESPIRACIÓN YÓGUICA

Pranayama, etimológicamente de la lengua Sánscrito: "Prana" Aire vital y "yama" regulación. 

Epezamos con el PRĀNĀYĀMA NADIŚODHANA o ANULOMA VILOMA

Respiración Alterna 

La principal característica de este prānāyāma es que se  alterna ambas fosas nasales izquierda y derecha sin o con retención de la respiración.

La respiración debe ser lenta, constante y controlada. No debe serforzada o restringida de ninguna manera. Mas detalles en el video:

Beneficios:

• El objetivo primario de este prānāyāma es purificar los canales principales que llevan la energía que llevan por nombre nadi;nutriendo todo el cuerpo.

• Induce a la tranquilidad y ayuda a mejorar la concentración.

•  Incrementa la vitalidad y baja el nivel de estrés y la ansiedad.

•  Mejora los trastornos de la tos.Agenda tu clase de yoga Vinyasa hoy! 

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